MAP畢業(yè)生風(fēng)采 | 李金昕：正念之力，砥“力”前行

正念之力，攜手同行

李金昕女士自2016年起持續(xù)修習(xí)正念至今 ，持續(xù)在社區(qū)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、學(xué)校等地進(jìn)行正念科普與推廣， 她致力于正念在各類人群中的應(yīng)用，目前專注于兒童青少年心理健康教育、正念養(yǎng)育及心身疾病的心理干預(yù)等領(lǐng)域。

李金昕女士為社區(qū)老人進(jìn)行身心健康講座

李金昕女士在學(xué)校進(jìn)行心理健康課程

李金昕女士表示：起初，我期望能夠通過加入本項(xiàng)目去探尋生命的意義。

因?yàn)樽陨砗图胰说男枰?，我從事健康管理工作多年，讓我決心去深入心理學(xué)習(xí)的主要?jiǎng)恿κ敲鎸τH人離世時(shí)帶給我的困苦和思考：生命的意義究竟是什么？

由于長期照料外祖父，我的母親在外祖父過世后患上了中度抑郁癥，在母親患病的過程中，正念給了我很大的幫助，讓我能夠陪伴她走出那段低谷期。外祖父的離世在我心中留下了一份“遺憾”，我覺得自己沒能在他人生的最后階段給予更多的陪伴和幫助……

但是這份“遺憾”也成為了一種動(dòng)力，讓我明白自己生命中想要的是什么，我自己的生命究竟該如何度過，才算真正“活過”， 自2016年起，我陸續(xù)學(xué)習(xí)了各種正念的課程，包括正念減壓、牛津大學(xué)正念中心的MBCT師資培訓(xùn)、正念養(yǎng)育等。

我渴望自己從“forgetfulness of being” 轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;mindfulness of being”，并用自己的行動(dòng)去影響自己的家人、朋友、他人……

當(dāng)這一愿景浮現(xiàn)后，我看到了加州整合大學(xué)的招生簡章中有自己很尊敬的兩位老師對學(xué)校的推薦，于是便毫不猶豫的報(bào)了名，選擇加入CIIS-MAP項(xiàng)目進(jìn)一步自我成長。令人欣喜的是，我在這里如愿以償?shù)匕l(fā)掘到了寶藏，更看清了自己未來的人生目標(biāo)——成為心靈的探索與轉(zhuǎn)化者。

系統(tǒng)學(xué)習(xí)，層層遞進(jìn)

談到學(xué)習(xí)收獲，李金昕女士興致盎然：這是一段逐步深入的系統(tǒng)性學(xué)習(xí)旅程——從探索自我的起點(diǎn)出發(fā)，延伸至對伴侶關(guān)系、婚姻家庭的觸碰和理解，遞進(jìn)到對團(tuán)體、組織和領(lǐng)導(dǎo)力的洞察與挖掘，同時(shí)收獲心理教練技能。

在這兩年的學(xué)習(xí)當(dāng)中，我覺得對我來說最大的收獲是實(shí)現(xiàn)了自我的思維模式的轉(zhuǎn)化，從原來固有的模式看到更積極的更寬廣可能性，并體驗(yàn)到了“心想事成”的魔法。

在CIIS-MAP的學(xué)習(xí)中，我體驗(yàn)到了完全不同的一種學(xué)習(xí)和思考的方式，可以說他完成了我內(nèi)部的思維模式的升級和轉(zhuǎn)化，當(dāng)然，我現(xiàn)在也在持續(xù)的實(shí)踐和探索中，如同解鎖了另一個(gè)游戲版圖，看到自己人生版圖中更大的可能性和潛力，激發(fā)出自我探索的熱情。

12月9日紫荊教育畢業(yè)典禮·李金昕女士與方剛博士合影

在某種程度上，我們每個(gè)人都需要完成內(nèi)在的“自我療愈”，走上自我尋找的道路。我看到了自我探究課程中被發(fā)現(xiàn)的那個(gè)“脆弱的五歲小女孩”，她在這里盡情舞蹈、歡笑、流淚、仰望星空、表達(dá)對愛的渴望、發(fā)現(xiàn)自己也是愛的源泉……課堂上的表達(dá)藝術(shù)治療讓那些多年壓抑的情緒被釋放。這樣的探索過程是一種具身化的體驗(yàn)，深入靈魂的自我對話，發(fā)現(xiàn)未知的自己，這種個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的多維度的整合是一種真正的喚醒。我在不同課程“玩耍”和探索的過程中重新認(rèn)識自我、發(fā)現(xiàn)自我、發(fā)展自我。當(dāng)我看到了我是誰，也愈發(fā)清晰了“我想怎樣存在”。

在團(tuán)體課程中我感受到人與人的聯(lián)結(jié)和情感的流動(dòng)，在彼此的聆聽和回應(yīng)中感受到溫暖和力量、在與他人的互動(dòng)中收獲新的視角和思考，與同學(xué)們的共同探索和創(chuàng)造讓我體驗(yàn)到強(qiáng)烈的歸屬感和聯(lián)結(jié)感。

最后一學(xué)期“點(diǎn)睛之筆”的頂點(diǎn)課程讓我在生涯規(guī)劃中更加信任內(nèi)在的召喚、和自己的內(nèi)心“共鳴”。領(lǐng)導(dǎo)力課程有效的幫助我認(rèn)識自己的發(fā)展優(yōu)勢，增強(qiáng)了我的自信心和前行的動(dòng)力。

心靈“審視”，受益頗豐

李金昕女士表示：要問學(xué)習(xí)之旅中的有趣故事，那真是數(shù)不勝數(shù)。

我認(rèn)為這兩年的學(xué)習(xí)旅程最讓我開心雀躍的事就是結(jié)識了學(xué)習(xí)小伙伴。在最初的學(xué)期中，課程帶給我很大壓力，尤其是整合心理學(xué)的部分，我被論文格式和“不知所云”的學(xué)術(shù)期刊搞得焦頭爛額，幸虧有同學(xué)們扶持和幫助給了我巨大的支持。

李金昕女士帶領(lǐng)幼兒園的小朋友進(jìn)行正念聆聽

在后面的教練課程學(xué)習(xí)中我萌生了組織讀書會(huì)的想法，但又有些遲疑和猶豫，這時(shí)是同學(xué)的善意和慷慨觸動(dòng)了我，于是教練讀書小組就這樣誕生了，我們一路走過了兩個(gè)學(xué)期，直到現(xiàn)在雖然已經(jīng)畢業(yè)了，但仍然保持每周一次的共同學(xué)習(xí)和練習(xí)，后來我們將讀書小組命名為“石頭湯教練小組”，我們有關(guān)好奇與分享的學(xué)習(xí)故事仍在繼續(xù)……

李金昕女士分享了她的學(xué)習(xí)寄語：大膽嘗試，勇敢探索吧，這是一趟奇幻而豐盛的學(xué)習(xí)之旅，解鎖的條件是：全然投入你自己。