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2024/2/26

MAP畢業(yè)生風(fēng)采 | 李金昕:正念之力,砥“力”前行

今天我們將一起走近紫荊教育-加州整合大學(xué)應用心理學(xué)碩士項目三期班畢業(yè)生李金昕同學(xué),聆聽(tīng)她的學(xué)習故事。

 

 

李金昕

MBCT正念認知療法四階教師

美國MindUP項目認證師資培訓師

社會(huì )工作師

紫荊教育-加州整合大學(xué)

應用心理學(xué)碩士(MAP)項目三期班畢業(yè)生

 

/  壹  /

正念之力,攜手同行


李金昕女士自2016年起持續修習正念至今 ,持續在社區、養老機構、學(xué)校等地進(jìn)行正念科普與推廣, 她致力于正念在各類(lèi)人群中的應用,目前專(zhuān)注于兒童青少年心理健康教育、正念養育及心身疾病的心理干預等領(lǐng)域。

 

李金昕女士為社區老人進(jìn)行身心健康講座

 

李金昕女士在學(xué)校進(jìn)行心理健康課程

 

 

兒童與老年一直都是備受社會(huì )關(guān)注的群體,他們往往需要更多的愛(ài)和關(guān)注。青少年是社會(huì )的未來(lái),是剛剛起步的“后備軍”,我希望能“從源頭抓起”,著(zhù)力為青少年的心理健康發(fā)展做出貢獻。

    MAP畢業(yè)生風(fēng)采

 

 

/    /

揮別過(guò)往,大步向前


李金昕女士表示:起初,我期望能夠通過(guò)加入本項目去探尋生命的意義。

 

因為自身和家人的需要,我從事健康管理工作多年,讓我決心去深入心理學(xué)習的主要動(dòng)力是面對親人離世時(shí)帶給我的困苦和思考:生命的意義究竟是什么?

 

 

李金昕女士與正念減壓創(chuàng )始人

“正念之父”喬·卡巴金合影留念

 

由于長(cháng)期照料外祖父,我的母親在外祖父過(guò)世后患上了中度抑郁癥,在母親患病的過(guò)程中,正念給了我很大的幫助,讓我能夠陪伴她走出那段低谷期。外祖父的離世在我心中留下了一份“遺憾”,我覺(jué)得自己沒(méi)能在他人生的最后階段給予更多的陪伴和幫助……

 

但是這份“遺憾”也成為了一種動(dòng)力,讓我明白自己生命中想要的是什么,我自己的生命究竟該如何度過(guò),才算真正“活過(guò)”, 自2016年起,我陸續學(xué)習了各種正念的課程,包括正念減壓、牛津大學(xué)正念中心的MBCT師資培訓、正念養育等。

 

我渴望自己從“forgetfulness of being” 轉變?yōu)?ldquo;mindfulness of being”,并用自己的行動(dòng)去影響自己的家人、朋友、他人……

 

 

李金昕女士2017年參加杰克·康菲爾德靜修營(yíng)留影

 

當這一愿景浮現后,我看到了加州整合大學(xué)的招生簡(jiǎn)章中有自己很尊敬的兩位老師對學(xué)校的推薦,于是便毫不猶豫的報了名,選擇加入CIIS-MAP項目進(jìn)一步自我成長(cháng)。令人欣喜的是,我在這里如愿以?xún)數匕l(fā)掘到了寶藏,更看清了自己未來(lái)的人生目標——成為心靈的探索與轉化者。

 

 

CIIS-MAP的學(xué)習使我收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)一箱知識的寶藏,我也終將與過(guò)去告別,將往事塵封于箱底,不讓遺憾繼續。

     MAP畢業(yè)生風(fēng)采

 

 

/  叁  /

系統學(xué)習,層層遞進(jìn)


談到學(xué)習收獲,李金昕女士興致盎然:這是一段逐步深入的系統性學(xué)習旅程——從探索自我的起點(diǎn)出發(fā),延伸至對伴侶關(guān)系、婚姻家庭的觸碰和理解,遞進(jìn)到對團體、組織和領(lǐng)導力的洞察與挖掘,同時(shí)收獲心理教練技能。

 

在這兩年的學(xué)習當中,我覺(jué)得對我來(lái)說(shuō)最大的收獲是實(shí)現了自我的思維模式的轉化,從原來(lái)固有的模式看到更積極的更寬廣可能性,并體驗到了“心想事成”的魔法。

 

在CIIS-MAP的學(xué)習中,我體驗到了完全不同的一種學(xué)習和思考的方式,可以說(shuō)他完成了我內部的思維模式的升級和轉化,當然,我現在也在持續的實(shí)踐和探索中,如同解鎖了另一個(gè)游戲版圖,看到自己人生版圖中更大的可能性和潛力,激發(fā)出自我探索的熱情。

 

12月9日紫荊教育畢業(yè)典禮·李金昕女士與方剛博士合影

 

在某種程度上,我們每個(gè)人都需要完成內在的“自我療愈”,走上自我尋找的道路。我看到了自我探究課程中被發(fā)現的那個(gè)“脆弱的五歲小女孩”,她在這里盡情舞蹈、歡笑、流淚、仰望星空、表達對愛(ài)的渴望、發(fā)現自己也是愛(ài)的源泉……課堂上的表達藝術(shù)治療讓那些多年壓抑的情緒被釋放。這樣的探索過(guò)程是一種具身化的體驗,深入靈魂的自我對話(huà),發(fā)現未知的自己,這種個(gè)人經(jīng)驗的多維度的整合是一種真正的喚醒。我在不同課程“玩耍”和探索的過(guò)程中重新認識自我、發(fā)現自我、發(fā)展自我。當我看到了我是誰(shuí),也愈發(fā)清晰了“我想怎樣存在”。

 

在團體課程中我感受到人與人的聯(lián)結和情感的流動(dòng),在彼此的聆聽(tīng)和回應中感受到溫暖和力量、在與他人的互動(dòng)中收獲新的視角和思考,與同學(xué)們的共同探索和創(chuàng )造讓我體驗到強烈的歸屬感和聯(lián)結感。

 

最后一學(xué)期“點(diǎn)睛之筆”的頂點(diǎn)課程讓我在生涯規劃中更加信任內在的召喚、和自己的內心“共鳴”。領(lǐng)導力課程有效的幫助我認識自己的發(fā)展優(yōu)勢,增強了我的自信心和前行的動(dòng)力。

 

 

這兩年的學(xué)習旅程像是一副幅畫(huà)、一首詩(shī)、一段旋律、一次集體的舞動(dòng)……對于我自己而言,更是一段通向心靈深處的“尋己之路”。

     MAP畢業(yè)生風(fēng)采

 

 

/  肆  /

心靈“審視”,受益頗豐


李金昕女士表示:要問(wèn)學(xué)習之旅中的有趣故事,那真是數不勝數。

 

我認為這兩年的學(xué)習旅程最讓我開(kāi)心雀躍的事就是結識了學(xué)習小伙伴。在最初的學(xué)期中,課程帶給我很大壓力,尤其是整合心理學(xué)的部分,我被論文格式和“不知所云”的學(xué)術(shù)期刊搞得焦頭爛額,幸虧有同學(xué)們扶持和幫助給了我巨大的支持。

 

李金昕女士帶領(lǐng)幼兒園的小朋友進(jìn)行正念聆聽(tīng)

 

在后面的教練課程學(xué)習中我萌生了組織讀書(shū)會(huì )的想法,但又有些遲疑和猶豫,這時(shí)是同學(xué)的善意和慷慨觸動(dòng)了我,于是教練讀書(shū)小組就這樣誕生了,我們一路走過(guò)了兩個(gè)學(xué)期,直到現在雖然已經(jīng)畢業(yè)了,但仍然保持每周一次的共同學(xué)習和練習,后來(lái)我們將讀書(shū)小組命名為“石頭湯教練小組”,我們有關(guān)好奇與分享的學(xué)習故事仍在繼續……

 

 

珍貴的友誼,同行的勇氣將一并收入我的“寶箱”之中,成為獨一無(wú)二的記憶并且永存。

     MAP畢業(yè)生風(fēng)采

 

 

李金昕女士分享了她的學(xué)習寄語(yǔ):大膽嘗試,勇敢探索吧,這是一趟奇幻而豐盛的學(xué)習之旅,解鎖的條件是:全然投入你自己。

 

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